1. 51.
    0
    @42 kilo demek enerji demek, enerji demek idman demek, idman demek kas demek. gerisi en aşşa 8 saat uyku güzel beslenme. ve uyku 1 adım ileri idman 1 adım geri beslenme 2 adım ileri demek.. ayştanylık yapıp panpa ben uyiyim o zmn hep diyip yatma hep amk..
    ···
   tümünü göster