tümü

1 senedir body yapıyorum capsli

  1. 26.
    0
    @16 göbek yakımı için günde 10 dakika koşu ve karın egzersizleri şart. Tabi yediklerine ve alkol alımınada dikkat etmek gerekir.

    @20 50 kilo ile başladım dediğim gibi baya çelimsizdim body ile birlikte kilo alıp kendime özgüvenim arttı. kilo almak için gainer kullandım.

    @24 Hocam göğüs kası için öncelikle genetiğe bağlı. Göğüs tipi pek elverişli değilse şekil alması uzun sürebilir. Göğüse yönelik hareketler var özelden atabilirim istersen.
    ···
    #72286997 şikayet
   tümünü göster