tümü

vucut geliştirme hakkında

  1. 1.
    0
    kardeşim 2 yıl önce 32 kilo verdim. sadece adam akıllı beslenip orta seviye ev içinde spor yaptım bu şekilde verdim. ancak kilo verdikden sonra baldır diye tabir ettiğimiz kısımda kol altlarında sarkmalar oluştu.bi kaç arkadaşıma sordum sadece bady e gidersen vücudunu sıkılaştırabilirsin dedi. sana şunu sorucam ev ortamında vücudumu sıkılaştırma imkanım varmı. varsa ek olarak almam gereken takım taklavat varmı. evimde sadece kürek çekme aleti var oda anca omuz ve göğüs kaslarına yarıyor.
    ···
    #72196887 şikayet
   tümünü göster