tümü

fitness a başlıyorum

  1. 1.
    0
    @1 panpa 1 yıl evvel başlamıştım amacım kilo almaktı... 62 kilo başladım 72 oldum 1 yılda boyum 1.77 falan... yani çok özenmeden 1 yılda 10 kilo aldım hiç protein tozu falan kullanmadan... eğer cidden uğraşırsan adam akıllı beslenirsen bence 4-5 ayda 10 kilo alabilirsin ama uğraşmak lazım panpa... zaten sağlıklı alırsın kiloyuda düzgün beslenirsen..

    özet: başla panpa... ama düzgün beslen amk spor hocan anlatır sana ne yiyeceğini
    ···
    #71412643 şikayet
   tümünü göster