-
1.
0bi sorum olacak. 5 kiloluk 2 dumbell almayı düşünüyorum. Kol kaslarımı evde ne kadar geliştirebilirim ? yazın spor salonuna gidicem ama kışı da boş geçirmek istemiyorum.
Dumbell dışındaki önerilerinizi de bekliyorum. Barfiks demiri demeyin evin tavanı alçak zaten. Ayrıca evde de ara ara şınav, mekik çekerim.
Özet : evde 5 kglık dumbelllarla veya dumbellsız fiziğimi nasıl güçlendireyim ?
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 03 01 2025
-
cihangir solcusu kamyoncukamil -
herkes buraya hayat felsefesini yazıyor
-
ferdi baba ölmüş
-
sevgilisini bavula koyup nefessiz bırakarak öldren -
yangın söndürme uçaklarını satçaklarmış
-
regaip kandilinız mubarek olsun -
boyle yasayacagima geberirim
-
ne ilksin nede son olacaksın
-
hornet gibi kız bulma uygulaması önerin la
-
şu mecraya gelip niye
-
gwynplaine adlı yazarı ifşalııyorum -
sanatsal bir şiir
-
video tmp name yokk
-
bahceli dem buluşmasi ümit özdağ yorumu -
şimdi mutluyum sabah kötüydüm
-
inci sözlük bile yapayalnız
-
eppek çıktı bugün -
am flm var mi la
-
beyler sözlükteki herkes benden nefret ediyor
-
baskette habire barem degisiyo ya da kapaniuo
-
asyali birini dövemeyen slav eziği -
kızlar benden tırsıyormu ne anlamadım
-
beyler amerikada yaşayan bir arkadaşım var
-
karabasan diye bi sey yok -
caner taslaman hocayı izleyen varmı
-
pluie vardı en son evlenmişti
-
ferdi tayfur bence abartılmış bir ses
-
beyler bu cerrahi ameliyatın ismi ney -
560binlik adam silinmeli
- / 2