tümü

beyler yaklaşık 4 gündür uyumuyorum

  1. 26.
    0
    @1 ağır antreman yapma uzun süren düşük eforlu spor yap 2-3 saat ne kadar gerekirse eğer kısa soluklu ağır spor yaparsan kalp ritmini arttırır ardenalin salgılarsın ki bu durumda daha 2-3 saat daha gözüne uyku girmez.

    ---önemli---
    uyumak fiziksel olduğu kadar da pgibolojik bi olay , pskolojik olarak iyi isen fiziksel olarak yorulman gerek ama eğer fiziksel olarak hem yorgun hissediyorsan hemde uyuyamıyorsan kesinlikle bi pgibolokla fln görüş

    Ayrıca uyku ilaçlarıda var fakat reçetesiz satılıyor mu bilmiyorum ve kullanmadan once kesinlikle prospektüsü okuyup oyle kullan
    ···
    #70558887 şikayet
   tümünü göster