1. 1.
    +1
    dumbella bir çok harekei yapabilirsin tabii ki ama belli başlı makina, kablo, bar vs. ile yapılan hareketleri evde yapamazsın. ayrıca protein tozunu direk içmekle kas olmaz, yorulan kasların içini protein ile besleyerek kasa guc ve hacim kazandırır prooteinler
    ···
   tümünü göster