tümü

body cilere net bi sorum var capsli

  1. 51.
    0
    vücuda göre değişiyor. kimisinde daha çabuk farkediliyor. adonis için koşman lazım. ama öyle 2 km değil 8 10 km.
    genelde kışın hacim kazanılır sonra da nisan gibi koşu ve karın çalışmaya başlayıp diğer hareketlerin tekrarlarını da arttırırsın.
    ···
    #70463601 şikayet
   tümünü göster