1. 1.
    0
    hiç bi gibe yaramaz amele gibi 500 tane kaldır bi gib olmaz, git 5 kg dumbell al hatta eklemeli al, internetten bul hareketleri 8 kere kaldır indir yhap her hareketi 4 set ya da dur al burda var amk
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html
    bi de ağırlığı kaldırırken nefes ver indirirken al, amele gibi 4500 tane tekrar yapma amk
    ···
   tümünü göster