tümü

nasıl zayıflıycam beyler yardım

  1. 1.
    0
    bak şimdi bin ben de eski zamanlarda 1.68 boy ve 80 kiloydum top gibiydim yuvarlasan giderdim o derece.
    daha sonra hırs yaptım dövüş sporlarıyla ilgilendim 1 sene idmanlara düzenli olarak gittim, abur cuburu şekerli şeyleri, kolayı,hamur işlerini azalttım bak kestim demiyorum kesinlikle azaltıcaksın ama dozajında yiceksin gerekirse de hiç yeme.
    ve 3 ayda tam 12 kilo verdim şu an 1.76 yım ve 68 kiloyum her yönden rahatım çok şükür.
    özet:spor kesinlikle yap + abur cubur, şekerli şeyler, kola ve hamur işlerini olabildiğince azalt hatta hiç yeme. dengeli beslen.
    ···
    #69865432 şikayet
   tümünü göster