tümü

1 82 boyum var 105 kiloyum

  1. 76.
    0
    @21 3 seyle ozetliyrm sırrımı:
    1: öğün sayısını arttırmak.bir ogunde az yiyosun ama cok ogun yapıyosun ben 6 ogun felan yapıydm mesela iki saatte bir olmak üzere. sabah kalkar kalkmaz bişiler ye ki metobolizma hemen calısmaya baslasın.
    2: spor
    3: ekmek hiç yok.iki hafta sonunda ekmeksizlige alısıyosun ve bi daha hiç aramıyosun.
    ···
    #69355569 şikayet
   tümünü göster