tümü

evet vucut geliştirmeden anlayan panpalarım

  1. 1.
    0
    @1 salona falan gitmene gerek yok panpa. saloncular gibtirin gidin. Biraz araştır cahil bin evet beyler vücut geliştirmek istiyorum demekle olmuyo. Biraz bak netten BARBROTHERS ve BARBARiAN gibi grupları bulursun. Bu gruplardaki adamlar weightlifting yapmadan çalısıyolar. sende yapabilirsin. Düzenli push up ve pull up yap. push up ta 50 nin pull up ta 15 in üstüne cıkınca sırtına çanta zütüne yarak ne bilim al işte bi ağırlık öyle çalış. vucudün gelişmesi için en güzel ve verimli ağırlık vucüt ağırlığıdır unutma bin
    ···
    #68944514 şikayet
   tümünü göster