1. 1.
    +8 -8
    -gece saat 23.00-03.00 arası kesinlikle uyudum. vücut en fazla bu arada işlev görüyo.
    -günde en az 10 bardak su içtim. ve en az 3 bardak süt içtim.
    -günde 30 şınav ve 20 mekik çektim.
    -ferre izlemeyi bıraktım.
    ···
   tümünü göster