tümü

sigarayı bırakan varmı burda panpalar

  1. 1.
    0
    @1 panpa bırakma ama azalt, uzun bir süre az şekilde içersen daha sonra bırakman kolay olur. Azaltmak içinde al bir paketi çıkar içinden sigaraları bir yere koy pakete 8-10 dal sigara koy tüm gün bunu içicem diye kendini şartla. En ihtiyacın olduğu anlarda yemek sonraları, stresin hat safhada olduğu anlar, mutlu anlar vs. 1 er tane iç. içtiğin sigaranında keyfini alırsın hemde bir nebze de olsa sağlığını korumuş olursun. Günde 2 paketten 10 dala düştüm ben 2-3 aydır hep 10 dal içiyorum artık daha fazlasını aramıyorum alıştım buna ama bırakmayı şu an düşünmüyorum ilerde biraz daha azaltabilirim.
    ···
    #68530715 şikayet
   tümünü göster