tümü

vucut gelistirme ve zayiflama

  1. 26.
    0
    @1 panpa boy 1.78 kilo 71 hergün evde 10 kg lik damacana ve 5x2 dumbell ile düzenli hareketler yapıyorum haftada 3 kez 25den 4 set şınav çekiyorum ancak benim sıkıntım alt göğüs bölgemde hafif yağ var onu bir türlü eritemedim napmam lazım bide bu evde yaptıgım hareketler işe yararmı ben çok bi gelişme beklemiyorum sadece hamlaşmamak icin calısıyorum
    ···
    #68267745 şikayet
   tümünü göster