1. 1.
    0
    http://tinyurl.com/3xb52q
    panpa aynı videodaki gibi her hareketi 20şer tane yapıyosun 3 harekette bir 15 saniye dinleniyosun.
    bitirdiğinde 3 dk sonra yine aynısı yapıyosun. bunu haftanın 4 günü her gün 3 kere yapıyosun. seni fazla zorlamıyosa sayıları arttırabilirsin.
    nick6 keyfine kalmış kolay gelsin..
    ···
   tümünü göster