tümü

beyler kilo vermem lazım vol1

  1. 76.
    0
    panpa unlu şeyleri yeme içinde şeker olan şeyleri yeme yağı azalt sabah öğle akşam et ye salata ye sebze ye
    bu şekilde 3 ayda 15 kilo mu ne verdim taşak geçmiyorum ondan önce ne yiyodum onu da anlamadım
    ayrıca bol su içiceksin hatta bunların yanında bi de spor salonuna falan yazıl yada en azından çık yarım saat bi saat yürü her gün
    ···
    #67974767 şikayet
   tümünü göster