1. 51.
    0
    nee 10 15 i ?? şöyle rahat 30 40 vermen gerekiyor

    neyse dikkate al yada alma yazıyorum

    - şekeri ve tatlıyı azalt
    - tuzu azalt
    -bol bol su tüket
    -yağlı yiyeceklerden uzak dur
    - sabahda çekebiliyorsan mekik çek
    ···
   tümünü göster