tümü

body ciler gelin acilll

  1. 1.
    0
    eğer mide-bel çalışıcaksan bodyden önce 1 saat hiç bir şey yemiceksin, bodydan çıktıktan sonra 1,5 saat bir şey yemiyeceksin.

    yiyeceğin yemekler protein ağırlı olmalıdır patates balık tavuk kırmızı et gibi.
    ···
    #67855977 şikayet
   tümünü göster