1. 1.
    0
    50 yarım mekik 50 çapraz mekik ve 50 alt karın hareketi yaparsan haftanın belirli günleri yemeğine de dikkat ettiğin sürece 3 ayda çıkarabilirsin tabi uzun iş aslında anlatmak ama konu açarsam bi gün orda ayrıntılı anlatıcam
    ···
   tümünü göster