tümü

beyler boyum 1 84 kilom 70 normal mi

  1. 1.
    0
    @1 selam panpa. boyuna göre zayıfsın hemde aşırı derecede zayıfsın. ben 187 boyundayım kilom 87 Sporcuyum. Sana ÖNERim şudur

    boyunla kilon aynı olsun hem kalıplu durursun hem şişman durmazssın.

    Günde 10x4 ( her gun arttır ) sınav barfiks demiri al 10 x4 barfiks yap sonra 2 adet dumbll lazım bir tanesini sol eline al

    diğerini zütüne sok. 10 x3 de ordan yap sonucu bana bildir
    ···
    #67836584 şikayet
   tümünü göster