1. 26.
    0
    kesinlikle bi 20 kilo vermen lazım koşu yap bigiblet sür alkol kesinlikle içme mantarı gibseler yeme sen 30 yaşına gelince yarra yersin söliyim bu gidişle yemeklerden önce bol su iç sebzeyle beslen. Unutma sindirim ağızda başlar lokmaların suyu çıkana kadar ısır gevele öle yut. yemek yeme aralığını olabildiğince uzat akşam yemeğini 8 gibi ye 10 da acıkmamak için meyva ye sabah kahvaltını sağlam yap şekerli gıdalardan kaçın doktorun verdiği listeyi gibtir et 10 günde cayarsın daha kötü olur
    ···
   tümünü göster