tümü

kas yapmanın 2 çeşidi vardır

  1. 1.
    0
    @12 dönemine göre değişir o. 60 kg lık bi adamı sıfırdan başlat fazla tekrar yaptır bakalım 3 ay sonra ne hale geliyo gör. definasyon sertleştirme yapılan dönemlerde fazla tekrar olur hacim arttırılan bulk dönemlerinde az tekrar çok ağırlık olur kısacası body çok geniş kapsamlı bir spordur tekdüze değil.
    ···
    #67594091 şikayet
   tümünü göster