farkındalık adımları vol1

Farkındalık Uygulamaları

izlemek aslında tanık olmaktır. Aslında herşey bir mücizedir.. Fakat siz yaşamın bu döngüsüne sıradan olaylarmış gibi bakıp farketmediğiniz için bu mucizeleri göremezsinizYuarıda kendimden örnekler vererek teslimiyetin tam olarak ne olduğunu izah etmeye çalıştım. Hiçbirşey düşünmemekten kastımızı, düşünceleri izlemenin ne olduğunu. Peki düzenli bir şekilde neler yapabilirizi yazmak istersek..

1)Düşünceleri izlemek: Düşüncelerimizi izlerken dikkat etmemiz gereken nokta teslimiyettir. Düşüncelerimizin bize ait olmadığını etrafımızı çevreleyen bir varlık tarafından bize fısıldandığını izlemektir. izleyince onlar silinir ve bir kez daha o düşünceler aklımızdna geçmez.

Nasıl izleriz? Sessizce oturun.dik bir şekilde. gözlerinizi kapatın (isterseniz uzanabilirsinizde)nefesinize odaklanın. tıpkı meditasyondaki gibi. burnunuzdan mavi hava giriyor bir ışık hüzmesi gibi bedeninize doluyor sonra çıkıyor. bunu bir dakika kadar yaptığınızda şeytan hemen devreye girecektir. birden saçma sapan bir düşünce gelecektir etrafınıza.o düşünce inanamayacağınız kadar alakasız bir düşünce olacaktır. nefesinizi izlemeye devam edin.o düşünceyi şeytan size yolladığında görecektirki siz acı çekmediniz tepkisiz kaldınız, hemen bir sonrakini yollayacktır bir anda düşünce değişecektir.bir sonraki ... böyle gidercektir.bu.o anda aklınızdan geçenleri sildiniz.bir daha aklınıza siz istemediğiniz sürece gelmeyecek.Çünkü artık kontrol sizde. geçmişi düşünmeyi sadece siz istediğinizde başaracaksınız. Silinen düşünceler değil onların size hissettirdiği duygular olacaktır. Mesela o anda eski sevgilinizle ayrılmanız geliyorsa aklınıza ilk etapta şeytan sizi haklı çıkarmaya çalışan şeyler gösterir. baktınız siz tepki vermiyorsunuz onunla yaşadığınız güzel günleri gösterirki canınız yansın gözleriniz dolsun. hala tepki vermezseniz konuyu değiştirir.

Bir taks maçı düşünün.Bir taraf diğerine sürekli vuruyor. Rakibi ise heykel gibi duruyor. Vuran taraf ne yapar. Vurmayı keser ve durur.Hey kardeşim vursana bana manyakmısın der. Baktı hala vurmuyor sinirlenir saçma sapan hareketler yapar ve maç biter. işte size şeytan her vurduğunda tepkisizce durmalısınız. Bunu tüm hayatınıze uyarlayın.

Eve geldiniz. Dışarıda bir sürü şey oldu moraliniz bozuk diyelim. Yada yorgunsunuz sinirlisiniz. Anneniz babanız geldi nerdesin sen saat kaç manyakmısın diye başladı. Size vurmaya başladı. Hemen pozisyonunuzu alın sakın cevap vermeyin ama odayada kaçmayın. Tepkisizlik.

Bakın sonra ne olacak =)

Bağıracaklar size bağıracaklar alakasız yerlere konuyu getirecekler sonra gidecekler.Tam 10 dakika sonra anneniz gelip size güzel şeyler söylemeye başlayacak. Pişmanlık çektirecek şeytan ona. Karnın açmı bari diyecek.ne yaptın anlat bari diyecek ve size sarılacak.

ONLAR BiLMiYORLAR. BiLSELER YAPARLARMIYDI!

Siz farkında olun yeter. Onlar bilmiyorlar. Böyle düşünmelisiniz. Hata yaptıklarının farkında değiller.Bu bir hastalık onlar hastalar. Onları tedavi etmeye çalışmayın. Onlara sen hastasın demeyin. SAKIN AMA SAKIN AiLENiZE VEYA HOCANIZA VEYA ŞEYTANi EGOSU YILLARCA DOLUP TAŞMIŞ SiZDEN YAŞÇA BÜYÜK BiRiNE bunları anlatmayın. Birşey söylemek zorunda değilsiniz.Bu bireysel bir ibadettir.

Farkındalığın hiçbir dinle alakası yoktur. Tamamen pgibolojik birşeydir.Ama bütün dinler ve inanışlar farkındalık hakkında bilgi vermişlerdir.

Sevgilinizle olan ilişkilerinize gelelim. Onunla konuşmalarınızı izleyin. Evet o hatalı davranıyor size göre.Çünkü egonuz her zaman sizi haklı çıkartır. Aslında kimin hatalı davrandığı önemli değil.Önemli olan tepkisizlik. Sevgilinizi aradınız telefonu açmadı.2 sat oldu. Haber de vermedi. Hemen şeytan dereye girecektir. Nerde acaba yoksa geçen gün gördüğüm çocukta varmıki yanında .. şeklinde darbeler geliyor suratınıza. Tepkisizlik.

Bakın tepkisiz olmazsanız size neler olacağını anlatayım =)

telefonu açınca sizi arayacak ve arkadaşlarlaydım bilmemnerdeydim filan falan diycek. sizde diyeceksiniki insan bi haber verir kim arkadaşların ... sonra o diyecekki işte arkadaşlar.. sonra siz bağıracaksınız.. sonra oda aynen şu cümleyi kuracak;

"sende geçenlerde ... yapmıştın sende yapıyorsun ... "

sonra siz sende zaten ... yapmıştın asıl sen yapıyorsun...

...

böyle gidecek bu.sonra kazanan kim olucak ? şeytan
Kıskançlık egonun en büyük silahıdır. Kıskanırsınız.Ama farkında bile olmadan. Kimdi o telefondaki, dün yanında biri vardı... gider.. sonra egonun en öldürücü darbesi gelir ve hayatınızı mahveder ;

"benden önce birlikte olduğun çocuk kimdi? , o mu geldi onunla neler yaşadın... "

bu cümleyi duyduysanız ilişki bitmiş ego kazanmış demektir. ilişkinizi bitirin. artık yapabilcek birşey yok. sadece acı çekiceksiniz.

bitirmezseniz kendini şöyle savunacaksınız.ben seni çok sevdiğim için oldu bunlar. bırak baştan adam gibi başlayalım filan falan. hepsi hikaye. egonuz size onun eski sevgilisiyle birlilkte olduğunu eski sevgilisini sizden daha çok sevdiğine inandırdı bile. yılalrda geçse eninde sonunda ayrılırsınız.

iş buralara kadar gelmeden önce TEPKiSiZLiĞi uygulamanız gerekirdi.

Bu söylediklerimi her öreneğe her diyaloğa her insan ilişkinize uyarlayabilirsiniz. Artık biliyorsunuz. Mutluluğun sırrını..