7 aylık spor

@19 bak o zaman panpa ben 175e 60 kiloyum kafaya taktım kilo almayı vücud geliştirmeci bi abim var böyle spor salonu fln var yarışmalar için adamlara öküz gübü kas yaptırtan birisi. saolsun sever beni dedim kilo almam lazım geçende market poşetini taşırken kolum ağrıdı amk dedim. bana 2.5 kilo protein tozu getirdi program fln yazdı ilk 2 hafta bir saat sonra 1.5 saat süresince tüm bu hareketleri vücudunu çok zorlayacak bir şekilde yapacaksın dedi. spordan 1.5 saat önce hafif yiyeceksin spordan sonra dayanacaksın ete dedi bir de spordan 15 dak sonra fln 2 ölçek protein tozu içeceksin dedi 9 ay boyunca bunu uygula ortalama 10 kilo alırsın ve %80 i kas olur dedi. Sansımı skiym kolum kesildi başlayamadım yıl başından sonra fln başlıycam sen de etrafındaki bir bilene sor bence ona göre hemen başla ertelersen yalan olur benden demesi *