tümü

vücut geliştirirken yiyip içilmemesi gereken

  1. 26.
    0
    yiyilmesi ve içilmesi gereken besinler :
    1-) pilav çeşitleri
    2-) makarna çeşitleri
    3-)süt
    4-)yoğurt
    5-)yumurta
    6-)kavrulmuş çerez
    7-)beyaz et(tavuk gögsü)
    8-)kırmızı et (yağsız)
    9-)bol su
    10-)kepekli, çavdar v.s. ekmek türleri
    sayamadıklarım vardır elbet sen bunları dene
    her idmandan sonra meyve suyu veya maden suyu iç
    yiyilmemesi ve içilmemesi gereken besinler (kesinlikle)
    1-)şeker
    2-)tuz
    3-)beyaz un
    4-)kola
    5-)fanta
    6-)gazoz
    7-)cips
    8-)pasta
    9-)nescafe
    10-)kafeinli içecekler
    11-)alkol
    12-)sigara
    13-)uyuşturucu
    14-)ice tea
    15-)dondurma
    16-)sıcak poğça v.s.
    17-)şekerli çay
    18-)bol yağlı yemek
    19-)çikolata
    20-)yağlı hamur işi v.s.
    sayamadıklarım var ama bunlardan kesinlikle uzak dur
    ···
    #65021320 şikayet
   tümünü göster