beleşe kafa yapmayı anlatıyorum gelinnn

Beyler şimdi %99 umuz yanlış nefes alıyoruz aslında etkili ve faydalı nefes diyaframdan alınan nefestir. biz nefesimizi ciğerden aldığımız zaman %80'ini ciğer kullanıyo beyne sadece %20 oksijen kalıyor. ancak diyaframdan nefes aldığımızda oksijen direk beyine gidiyor bu hem zihninizin açılmasını hem rahatlamanızı sağlıyo hemde kısa süreli kafa yapıyo.

Şimdi nası nefes alacağınızı anlatıyorum binler:Nefes alırken kaburgalarınız hareket etmeyecek yani ciğerler şişmeyecek karnınız şişecek nefesi ağızla alıp 2sn kadar tutup tamamen bırakıyoruz bunu 10 sefer yapın aralıksız gözlerinizin karardığını görceksiniz dozunu artırdıkça binlerce dansöz var...

edit:Nefesi zaten diyaframdan alanlar için geçerli olmayacaktır çünkü alışkınlar sizde alışkanlık haline getirirseniz sizde de zamanla kafa yapma etkisini kaybedecektir.

edit2:deneyenler neticeleri yazsın lan
http://inci.ca/up934ir7db mehmet öz anlatıyo burda doğru nefesin faydalarını

amme hizmeti