1. 1.
    0
    beyler 5 yıla yakındır aynı kilodayım 3 sene profesyonel basketbol oynadım o zamanlar yaptğım kondisyon çalışmalarından vücüdum az da olsa şekilli ama ben hem kilo alıp aynı zamanda vücudu geliştirmek istiyorum bana yemek ve çalışma programı yazabilecek bin varmı? evde 2 adet 5 er kiloluk dambıl var yeterli mi?

    boy 180
    kilo: 55
    ···
   tümünü göster