1. 151.
    0
    malmısınız lan haftanın 5 gunu peş peşe yaparsınız geberırsınız,bu kadar yoğun program ıcın sıkı hatta super bı beslenme şart + duzenlı uyku. bunlar yoksa bu yannanın altına gırmeyın.
    dipnot:duzgun beslenmeden spor yaparsanız bı taka yaramaz ama spor yapmasanız bıle duzenlı beslenme olursa fıt bı vucut olur.
    ···
   tümünü göster