tümü

vucut nasil gencler

  1. 51.
    +1
    @29 sallıyor tamamen yağlar hiç bir zaman kasa dönüşmez. sadece kaslarınız yırtılır ve büyür ancak üstteki yağ tabakası ne kadar fazlaysa kaslarınızın belirginlik oranı o kadar azalır.bu bakımdan six pack falan çıkarmak istiyorsanız önce kardiyo yapacaksınız yağlardan kurtulacaksınız, yoksa günde 5 bin mekik çeksen de o six pack görünmez.
    ···
    #64481510 şikayet
   tümünü göster