1. 26.
    0
    @19 barbellı ayakta yapmak zaten mallıktır ılla mal gıbı ayakta yapıcam dersn kıcını azcık dısarı cıkartıp yaptınmı hareketı belıne bısey olmaz o agırlıkta. kemer cok cıddı agrılıklarda yada squat da kullanılır koydenmı geldın onu takınca bodycımı oluyosun sanıyosun ben 5 yıl calıstım ve hıc kemer takma gıbı bır gereksınımım ozentılıgım olmadı ( o berbalda calıstıgın agırlıkla ben trapez calısırdım )
    ···
   tümünü göster