piçler baş ağrısı yardım

karanlık ve sessizlik
strese dayalı baş ağrısıyla mücadele etmenin ilk yolu olarak aklınıza hemen bir ağrı kesici ilaç içmek gelmesin. çünkü ağrının önüne geçmenin doğal yolları var ilaçtan önce. migrene dayalı bir ağrı ise yaşadığınız, karanlık ve sessiz bir odada yatarak krizi atlatmayı tercih edin.

açık hava yürüyüşü
stres ve gerilimden uzak bir ortamda dinlenmeye çalışın. bulunduğunuz yerin havadar olmasına özen gösterin. ağrıdan dolayı ışığa karşı duyarlılığınız arttıysa karanlıkta dinlenin.
kendinizde o gücü buluyorsanız, açık havada yürüyüş yapmak da baş ağrısına iyi gelir.

masaj
şakaklarınıza, kaşlarınızın arasından alnınıza doğru ve burun deliklerinin üzerinden başlayarak göz kenarlarına doğru cildinizi gererek masaj yapın.

sıcak duş
sıcak duş, vücudunuzda gevşeme hissi yaratır. duşa girmezseniz, ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta bekletin. ardından su ılık olana kadar soğuk su ekleyin. ayak banyosundan sonra çorap giyin ve dinlenmek üzere yatın. beyinde yükselen kan akışı bu şekilde ayaklara aktarılır ve baş ağrısı sona erebilir.

soğuk kompres
bir bezi soğuk suyla ıslatarak veya poşete buz koyarak başınıza soğuk kompres yapın.

panpa ben bunların en az 2sini yapıyorm ve hafifliyo