tümü

akşama bira mı içsem spor mu yapsam

  1. 1.
    +1
    önce spor yap ama kardiyo olmasın tek bölge çalışmanı öneririm ben cok ağır girme ağırlıkları 3x12 gibi yap gitsin, idmandan hemen sonra bi topkek jelibon falan at sonra da biraz tavuk göğsü ye. 1 saat uzan sonra git biranı iç, cok abartırsan spor bosa gider ama haberin olsun
    ···
    #63663243 şikayet
   tümünü göster