tümü

kısa sürede kilo almanın yolları

  1. 1.
    0
    akşam yatmadan önce yiyebildiğin kadar kuruyemiş ye ve kola iç extra olarak sürekli elinde abur cubur olsun. kilo almak vermekten daha zordur. günlük yaktığın kalori dışında 8000 kalori aldığında 1 kilo almış olursun. eğer hergün 4-5 bin kalori alırsan 4 günde 1 kilo alırsın. yediklerinin kalorilerine bak internetten daha kolay olur senin için.
    ···
    #63202824 şikayet
   tümünü göster