tümü

diyet yapan panpalarım acil baksınn

  1. 26.
    0
    panpa diyetisyensiz diyet lisetesiz 102 kilodan 83 e düştüm yaptıklarım şunlar
    1) her yediğim yemeğin kalorisini internetten öğrendim günde 1000-1300 kaloriden fazla almadım istediğimden yedim
    2) akşam olduktan sonra hava kararınca bişey yemedim yediysemde salatalık filan yedim
    3) her gün en az 40 dk spor yaptım
    4) kilo vermeyi ilk denediğinde bi kaç gün sabit kiloda kalabilirsin 2-3 gün sonra kilo verdiğini farketceksin
    5) bol bol su iç
    not: diyet yapmadan önce ekmeği çok tüketiyosan diyetin başlarında sıkıntı çekebilirsin 20gün- 1 ay sonra masada ekmek olup olmadığını bile farketmiyceksin
    ···
    #62700785 şikayet
   tümünü göster