tümü

vücut ağırlığıyla antreman programı

  1. 1.
    0
    karın kası için mekik öneririm.

    Squat varyasyonlarında dambıl zaten kullanılıyor.Önemli olan, hareketin formunu (doğru yapılış biçimini) bozmamak, eğer sen omzuna ağırlık aldığında, anormal bir zorlama yaşamadan hareketi rahatlıkla doğru formda yapabiliyorsan evet.

    bilek kasları zayıftır. ısınma hareketlerini yaparsan bu sorun çözülecektir.

    bu tür sorunlar genelde kas kemik dokunun yanlış kullanılması uygun olmayan oturmaa pozisyonları zorlanmlarla ilgilidir ancak düşük ihtimalle de olsa kıl dönmesi sorunu olabilir bence sert zeminlere oturma antrenman yapıyırsan fazla zorlanma ve araç kullanıyorsan mümkün olduğunca azalt
    ···
    #61568854 şikayet
   tümünü göster