1. 1.
    -1
    sg bi spor salonuna yazıl
    mümkünse cardio progrdıbını günde 2 kez tekrarla
    1 ay boyunca günde tek öğün yemek ye oda mümkünse salatalık yada tavuk mavuk olsun

    1 ayda 10 olmasada ben bu şekilde 8 kilo verdim
    cardio u herzaman 2 kez yapmadım bide :*

    he 1 ayda 10 kilo vermekte tehlikelidir geberip gidersen karışmam uzman gözetiminde takıl iks d
    ···
   tümünü göster