tümü

badi madi hamallık peşinde olup vücut yapmak

  1. 1.
    0
    isteyenler gelsin.

    olum gib gib body falan uğraşmayın.şimdi size bi program vericem bunu uygulayın.sadece şınav çekiceksiniz.bu yöntemle göğüs,kol,sırt,karın,bacak,yannan her bi yeriniz çalışacak.ama sakın bırakmayın bu programı.2-3 hafta geçtikten sonra gelişimi göreceksiniz.

    http://hundredpushups.com/week1.html

    anlamadığınız yerler olursa sorun.bu sadece 1. hafta.6 hafta var ve 6.hafta sonunda tekte 100 şınav çekiceksiniz.

    alın bu da hav ar yu terk kardeşlerim için türkçesi http://askmen.mynet.com/s...kmadan-100-sinav-cekmenin -
    ···
    #60201221 şikayet
   tümünü göster