tümü

kilo vermem lazım beyler yardım

  1. 1.
    0
    metabolizmanı hızlandır, yoğurt, çörek otu, lor peyniri vs gibi şeyler ye. bol bol su iç, öğünlerini ara ve ana olmak üzere 6 ya ayır. yeşil çay iç, ekmeğini değiştir sürekli. (çavdar, tam tahıllı, kepekli vs) yürüyüş yap. (egzersiz değil, yürüyüş)

    bi diyetisyene git.
    ···
    #60197174 şikayet
   tümünü göster