1. 51.
    0
    @52 panpik şeker, yağlı,bol karbonhidratlı şeyler yeme.eve git haşlanmış tavuk göğsü bide yanına azıcık pilav yada salata ye.1-2 saat sonrada 1 elma ye istersen sonrada zıbar yat. harcadığın kalori aldığın kaloriden fazla olursa vücut yağ yakmaya başlar prensip bu.
    ···
   tümünü göster