1. 26.
    0
    farklı kas gruplarını çalıştırırsan öle bigün dinlenme bigün çalışmaya gerek kalmaz ayrıca antremanın içeriğine göre dinlenme süresi değişir bazı antremanların dünlenme süresi 5 dk bilee olabilir yani doğru antreman yaptıktan sonra haftada 6 antreman yapabilirsin. Sporcular haftada 15 antremana kadar çıkıyolar belli dönemlerde
    ···
   tümünü göster