tümü

öfke kontrolü hakkında

  1. 1.
    0
    @10 o zaman panpa kökten bakış açını değiştirmen gerek. bunun için normalde sinir olduğun şeyi umursamamaya çalış. neden o şey benim bir duygulanışımı hak etsin? diye düşün, biraz da egoist bak yani duruma. o an geldiğinde sinirlenecek hiçbir şey olmadığını, o şeyin umurunda bile olmadığını telkin edersen kendine bir nebze etkili olabilir. bir de yani nasıl bir durum olduğunu daha da açarsan daha iyi anlaşılırsın. yani sık sık gelen ani kızgınlık mı, genel bir asabiyet hali mi? ne gibi durumlara sinir oluyorsun, etrafında gelişen olaylara mı, kişilere ve onların davranışlarına mı, yaptıklarından ötürü kendine mi?
    ···
    #59590535 şikayet
   tümünü göster