bodyci piçlere kıyağım olsun

@26 üzüm suyu kana çok hızlı karıştığından dolayı ve besleyiic olduğundan dolayı wheyle üzüm suyu antreman sonrası çok iyi gidiyo akşamda yatmadan bi casein alırsan tadından yenmez bu arada proteinin fazlası yağa dönüşür çok protein aliosan ona göre hakkını vermen lazım antremanda ilkde seni bi tak bilio sandım msj attımda bi gib yok amk vücudunu bilmem ama bilgi 0 karbonhidrat deposu gibi protein deposu yokdur kaslar kulandığını kullanır gerisini karaciğer yağa dönüştürür bodybuldin isimli bi çok kitab var al oku derim

heee bu arada şu adan şubu alio demişin amk sen arnoldmusun yarram kilosu adelesinin istediği kalori ile senin istediğin kalori bir deil amk kas büyüdükce daha çok protein harcar kendini onlarla eşleştirme amk bidaha sölüyorum az kitab oku düz mantık hareket etme o adamın her nefes aldığında verdiği kalori senin nefesinin 10 katıdır ve antremandan sonra o adeleyi büyütmek için ihtiyacı olan kaloride çok fazla gibdir git şimdi