tümü

inci body salonu

  1. 76.
    0
    @git la burdan : panpa yağ yakıcı l carnitine varda yemeği abarttıysan bide kardiyo yapmıyosan pek işe yaramaz tek başına. bence alma. kardiyoya geri dön. kardiyo zamanını arttır. alt karın kası içinde düz sıraya otur bacakları karna çek. bide yattığın yerde bacakları birleştirip kaldırabildiğin kadar yukarı kaldır. bunları 3 x 20 veya 4 x 15 yaparsan verim alırsın.
    ···
    #59337464 şikayet
   tümünü göster