1. 76.
    0
    şimdi şınavla belli kas grubunu geliştirirsiniz sonra sadece üst tarafınız falan gelişir sadece şınav çekmek de sıkıcı böyle program mı olur amk ha kolları güçsüz olan adam için iyi de diğerlerine gerek yok eğer kiloluysan zaten uğraşma derim spor salonuna gidemeyecek arkadaşlar için ideal bir program.
    ···
   tümünü göster