1. 26.
    0
    @37 yok panpa güçsüzlükle alaksı yok hergün aynı kas grubunu çalıştırmak kasları geliştirmek yerine zarar verir onun yerine mesela pazartesi şınav salı mekik çarşamba şıvav bu şekilde gidebilirsiniz.
    ···
   tümünü göster