1. 1.
    0
    her gün yüzelli kere 5kg lık dambıl kaldırıyom ve 150 şınav çekiyorum. kol kası olurmu la ne kası olur bide 179 a 75 kiloyum kas kitlesinin artması için napayım kollarım incede biraz
    ···
   tümünü göster