1. 26.
    +1
    @27 yemek durumuna dikkat ettinmi peki
    ben spora giderken sabah sağlam kahvaltı öğlen yarım ekmek çorba etli protein ağırlıklı ana yemek 2 tabak makarna yada pilav 2 tabakta tatlı yiyordum akşamda yine öğlene yakın ama daha az bi yemek akşamları yatarken de süt içiyordum bende işe yaramıştı
    ···
   tümünü göster