koşun acil kilo almam lazım

valla panpa, öyle acil bir durumun varsa bu dediklerimi yap. önerdiklerime dikkat edersen hem yağ alırsın vücudun şekil olur, kurumuş gibi durmazsın. hem de kas olur, kızları da kaparsın. yaşın o kadar geç değil. ben 21 yaşımdayım, 30 una kadar vücuduna istediğin şekli verirsin.

yan etkilerini bilsem bu vücut geliştiricilerin kullandığı ve faydalarını gördüğü protein tozlarını önerirdim sana ama hem pahalı hem de kaş yapayım derken göz çıkarırsın. sağlık konusunda toza hapa pek güvenme.

ulan, kilo vermeye başlarken senin gibi tipler çıkardı karşıma - üstüne alınma sakın - ne yesem kilo alamıyorum derlerdi, beni de sinir ederlerdi. ki 5 öğünden sıradaki beklerken olurdu hep bunlar.

demem o ki, annene falan söyle - liseli değilim korkma panpa :-D - böyle yağlı börekler felan yapsın. pilav makarna felan yapsın. ıspanak yapsın yoğurt koysun üstüne. ev yemeği ye kısacası. bunlarla da alamıyorsan ne diyeyim allah kolaylık versin.