tümü

bodyci piçlere kıyağım olsun

  1. 26.
    -1
    @19 iyide sen sporcu içeceğinden sonra üzüm suyunu öneriyosun. zaten sporcu içeceği bunu karşılıyo hayır sporcu içeceğini içmesen tamam

    fazla alınan protein içinde yağ bağladığını düşünüyosun. sporcularda fazla alınan protein yağ bağlamaz dışarı atılır. ayrıca kasların protein emilimi çok zordur. bu yüzden ağır kilolara giren insanlar için bu kadar çok fazla protein oranı fitness değil ki bu.

    75 kiloda bi sporcunun en az alması gereken protein ve karbonhidrat miktarı kilo başına en az 2 gram olduğunu fazla diye düşünüyosan diyebilceğim başka bi şey yok. tekrar ediyorum bu body, fitness- spor hocası olayı değil.
    ···
    #58212442 şikayet
   tümünü göster